topdiv

Αρχάριοι

 

Ένας κύκλος του συστήματος Σατυανάντα διαρκεί μιάμιση ώρα και περιλαμβάνει Ασάνα, Πραναγιάμα και Γιόγκα Νίντρα. Στο τέλος προβλέπεται χρόνος για ερωτήσεις και απαντήσεις που δίνουν την ευκαιρία για λίγη θεωρία. Σε όλη τη διάρκεια του κύκλου δίνεται μεγάλη έμφαση στην ανάπτυξη της ατομικής εμπειρίας και της επίγνωσης.

ΑΣΑΝΑ: γιόγκικες στάσεις που τεντώνουν, δυναμώνουν και αναζωογονούν όλο το φυσικό σώμα. Αναπτύσσουν την ευλυγισία, απομακρύνουν την ένταση και τα ενεργειακά μπλοκαρίσματα και εναρμονίζουν τα συστήματα του οργανισμού - ενδοκρινικό, αναπνευστικό, κυκλοφορικό, πεπτικό. Δυναμώνουν επίσης το νευρικό και ανοσοποιητικό σύστημα.

ΠΡΑΝΑΓΙΑΜΑ: τεχνικές αναπνοής που χρησιμοποιούνται για να αφυπνίσουν, να εξισορροπήσουν και να διευρύνουν τη ζωτική ενέργεια του οργανισμού (πράνα). Οι ασκούμενοι προετοιμάζονται σταδιακά για την άσκηση στην πραναγιάμα καθώς εισάγονται σταδιακά από τις βασικές αναπνευστικές μεθόδους και τεχνικές προ-πραναγιάμα σε πιο προχωρημένες τεχνικές.

ΓΙΟΓΚΑ ΝΙΝΤΡΑ : τεχνική βαθιάς χαλάρωσης - μία από τις πιο δημοφιλείς τεχνικές της Σατυανάντα Γιόγκα η οποία είναι και τεχνική διαλογισμού. Η Γιόγκα Νίντρα χαλαρώνει συστηματικά όλα τα επίπεδα της ύπαρξής μας, το φυσικό, το νοητικό και το συναισθηματικό και είναι θεραπευτική για το σώμα και τον νου.

 

dotted-div3


Οδηγίες για τα νέα Μέλη


Ρούχα

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής φοράτε χαλαρά, ελαφρά και άνετα ρούχα. Προτού ξεκινήσετε αφήστε δίπλα στο στρωματάκι σας γυαλιά, ρολόγια και κοσμήματα. Μπορείτε αν θέλετε να φέρετε μαζί σας μία πετσέτα για το στρωματάκι που σας παρέχει το κέντρο.


Προφυλάξεις

Ενημερώστε τον/την εισηγήτρια σας αν έχετε κάποιο πρόβλημα υγείας. Θα σας πει αν κάποια τεχνική δεν είναι κατάλληλη για σας και θα σας δώσει εναλλακτική της.


Φαγητό

Για την άσκηση της γιόγκα το στομάχι πρέπει να είναι άδειο (να μην έχετε φάει για τουλάχιστον 3 ώρες πριν).

   


  • inspire01

    > Αρχάριοι
    Εμπειρία στην γιόγκα
    Ειδικά Τμήματα
    Διαλογισμός

     
    Πρόγραμμα


    Δευτέρα & Τέταρτη

    11.00-12.30
    16.00-17.30
    18.00-19.30
    20.00-21.30
    και Σάββατο *
    17:30-19:00

    dotted-div2

    Τρίτη & Πέμπτη

    18:00-19:30
    και Σάββατο *
    17:30-19:00


    * Προσφορά στα μέλη που παρακολουθούν κύκλους που γίνονται 2 φορές την εβοδάδα

     

     

     

  • ΩΡΕΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ ΡΕΣΕΨΙΟΝ

    Δευτέρα & Τετάρτη  10:30 - 13:00 & 16:00 - 20:30
    Τρίτη & Πέμπτη       16.00 - 20.30